گزارش جلسه سوم دوره ” خالق زندگی ات باش”

گزارش جلسه سوم دوره ” خالق زندگی ات باش”

گزارش جلسه سوم دوره ” خالق زندگی ات باش”

طبق روتین هر جلسه کلاس با تمرین ذهن آگاهی و شکرگزاری و بررسی تکالیف جلسه اول رسما شروع شد.

شکر نعمت، نعمتت افزون کند کفر، نعمت از کفت بیرون کند

سپس بازی “معکوس” رو خواستم که هنر جوها انجام بدن . بازی معکوس به این قراره که باید جمله ای رو با دست مخالف بنویسند. بعد مجددا همان جمله را با دستی که می نویسند بنویسند. در این بازی هدف این است که هر کاری که بر اساس عادت ما نباشد هر چند هم کوچک باشد، سخت و همراه یک سری مقاومت ها می باشد.


تغییر از وضعیت موجود به وضعیت مطلوب، امری است ساده ولی نه آسان…!

با این بازی و داستانی از دوستم که ۲۰ سال منتظر تغییر همسرش بود تا خوشبختی رو احساس کنه رفتیم به سر اصل موضوع یعنی تغییر.

 و پرسش اینکه آیا همه ی ما تغییر را دوست داریم؟؟؟  به تعریف مختصری از تغییر پرداختیم.

و جمله ای از آلبرت انیشتین:

  از لباس کهنه ات شرمنده نباش! از افکار کهنه ات شرمنده باش!

با پخش انیمیشنی از تحقیق ۵ میمون اهمیت اینکه چرا با شروع تغییر  در خود ممکن است مورد نکوهش دیگران قرار بگیریم و چگونه بایستی رفتار صحیح جهت بازخورد در آن مواقع داشته باشیم. با اطمینان هنرجوها را به سمت تغییر در خودشان هدایت کردم.

برای اینکه فرآیند تغییر هنرجوها به سرانجام منزل برسد داستان نیروی چرایی را برایشان تعریف کردم و به عنوان اقدامک از هنر جوها خواستم که تا هفته آینده هر کدام انتخاب کنند که در چه زمینه می خواهند تغییر کنند و چه نیرویی چرایی را برای ثابت قدم بودن در ادامه محقق شدن نتیجه برای خود پیدا کنند.

در ادامه از داستان کبوتری را که دائما از بوی بد آشیانه اش در حال نقل مکان بود و به دنبال چرایی از وضعیت زندگی اش تا قانون شمس دکتر علی صاحبی و سخنی از ویلیام گلسر درباره مشکل در رابطه ها صحبت نمودم؛

 اگر در ۴ رابطه اصلی تان ( همسر، فرزند، اجتماع و محل کار) مشکل دیدید

  1. شما می خواهید کسی کاری که راغب به انجامش نیست، انجام دهد
  2. آن فرد تلاش می کند شما را به انجام کاری که راغب نیستید ، مجبور کند.


و تکلیف هنرجوها را در مواجهه با مسئله این چنینی روشن کردم با مطرح کردن چگونگی مدیریت تعارض در رابطه ها! اینکه ما دو راه داریم یا پذیرش یا تغییر. و اما پذیرش نه به معنای منفعل بودن بلکه چند باور درباره پذیرش را برای هنرجوها عنوان نمودم:

  • پذیرش به معنای عدم حرکت نیست
  • پذیرش آغاز هر حرکتی است
  • وقتی پذیرش تو بالا می رود ، حرکتی درونی در قلب و ذهن جاری می شود
  • پذیرش نقطه مقابل انفعال است
  • پذیرش به معنای تسلیم است اما نه با عجز بلکه با توانایی و آگاهی

جیم ران:
اگر از وضعیت چیزها راضی نیستی، جای خودت را تغییر بده. تو یک درخت نیستی!

از راه غلط سومی که خیلی از افراد به اشتباه در زندگی استفاده می کنند صحبت شد و راههای شناخت این راه غلط. و اون چیزی نیست جز “غرغر زدن” و تعهدی که از هنرجوها خواستم به خودشون بدن برای اینکه دیگه اگه غر خواستن بزنند با این تعهد ادامه ندن.

 من ………………………….به خودم تعهد می دهم تا وقتی آگاهی دارم، غر نزنم و اگر بر اساس عادت غر زدم بلافاصله صحبتم را تغییر بدهم.

                                                   امضاء

بعد تبرهامون رو تیز کردیم و با انجام یک فعالیت تفریحی و همخوانی سرود به ادامه مطالب پرداختیم.

در ادامه ابزارهایی را جهت ساخت مسیر عصبی جدید به هنر جوها معرفی کردم و با تعیین تکلیف آینده

  • پیدا کردن دلیل و چرایی تغییر
  • لیستی از چیزهایی که باید تغییر بدی و یا بپذیری
  • اقدام به ساخت ۱ تا ۳ عادت

جلسه را به پایان رساندیم.

دیدگاهتان را بنویسید

بستن منو
×
×

سبد خرید